瑞典人怎摸吃各種水果呢？藍莓、藍莓，同時智能帶皮吃。冬棗，無籽或帶籽的，帶皮吃。但是蘋果4、梨子、橘子，據我的關注，皆是帶皮吃的。桔子、冬棗柚( grapefruit)，一定削皮吃。 蜜瓜、獼猴桃、圣女果，一定要剝殼。瑞典人十分怕費事，會用到些討巧的步驟或有能手段來剝殼。如：獼猴桃，切掉“腦海”，用調羹往里面一剜，一小部分挖到來。圣女果，則用圣女果剝殼器，剝殼、去核、抽芯，三融合，一蹴而就。同時，會十分的浪費。
歐美食材可算超貴。四十二萬年前，四十來斤無籽西瓜，2、3澳元一種，當前會漲6、7澳元控制；圣女果0.29澳元1磅(454克)，當前會漲0.59澳元控制；會有一些食材上漲幅度超過三、八倍，如彌猴桃，甚至于貴到4澳元多1磅，開發客戶口的新西蘭羊肉的價值差不夠多。
但瑞典人從未每頓飯新鮮蔬菜快速。“每頓飯一黃瓜，咨詢師離我”。瑞典人吃黃瓜，基本的均是整塊帶皮啃。公司聚餐階段，除櫻桃、夏黑葡萄外，黃瓜、火龍果甚么的，都裁成一塊塊，但不削皮。橘子裁成四片，相連皮，的確，不會不會吃皮。黃瓜扒皮裁成小段，不出具這件 黃瓜。
若用香蕉、油桃相關瓜果蔬菜做色拉，一般來說并不剝殼。
瑞典人吃香蕉、梨子、桃不削皮，是根據瑞典人陋習于“省心肉美食”。非常多瑞典人或者洗都洗，拿出就啃。而致于瑞典肉美食口服藥物操作局(FDA)倡儀市民“吃疏菜菜時需洗洗”(Wash fruits and vegetables before eating)。洗果需用流失的水(running water)，打開領先擦拭。不需用任何人干凈的劑。
芬蘭人吃蘋果手機、梨子、橘子不削皮，還可能說實話科普小知識儲備知識儲備說的，吃外果皮有福利。
一類是，水果皮有效多的食生物纖維質(dietary fiber)，如，阿拉伯膠(pectin)、單寧(tannins)等。它是能調理腸胃功用，預防腹瀉。它是能能夠抑制飲食中的威害生物基本成分，變少腸癌發勃勃生機率。它是還能的幫助較低血清低容重膽固(help lower serum LDL cholesterol levels)。
第二，眾多瓜果蔬菜，特別是在是番石榴和臍橙類瓜果蔬菜，外果皮有效廣泛的各種維生素和礦產質，如，鈣、硒、錳、鋅(calcium，selenium，manganese，zinc)，成分和可達到其果肉的數倍( several fold more than its pulp)。
自然，瑞典人是否會直接的吃柑桔外皮的。瑞典的華人相對會動腦筋急轉彎，如，用柑桔外皮泡茶喝，有利于理氣祛痰、健胃抽濕、拉低心率。也的DlY蜜餞。切為小條后，用糖加清煮干，陰干或真空干燥后，既能入藥。不久前試DlY了糖漬橘皮，美味香甜醇正，很是爽口。很有榮譽感。
