這份清單也許并不很完備，但，可能適合很大一部分人！怎么辦？不收藏對不住自己~
一、夏天消暑必吃
西瓜：西瓜被中醫稱為“天然的退燒藥”，是公認的降溫好水果。因為它能補水利尿，所以夏天感覺額頭發熱，或者有中暑的前兆，趕緊吃一瓣西瓜，或喝杯西瓜汁，可以有效緩解不適。
哈密瓜：哈密瓜清涼甘甜，解暑除煩，生津止渴，同樣是夏天的好水果。而且哈密瓜的營養豐富,能補充各種人體所需的維生素。藥用價值方面，也是其它水果難以比擬的。
二、調理腸胃助消化
楊桃：楊桃的一般吃法是蘸鹽或滾酸梅粉，有助于促進食物在人體胃部的消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽的形成，是應酬后很好的解毒劑。
菠蘿：菠蘿果肉中含有一種蛋白酶，可加速分解肉類，促進消化。特別是有時候炭烤食物吃太多了，胃脹不舒服，吃點菠蘿可幫助消除脹氣。
火龍果：火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，能有效潤腸通便。
三、大腦的活化劑
核桃：核桃含有α-亞麻酸，它在體內可以轉化成DHA，對大腦發育有顯著的作用。所以，能烏發健發和益腦。
桂圓：桂圓被稱為“智慧果”，能使大腦開竅，尤其適合經常工作加班的上班族，或者是考試壓力大的學生。吃桂圓可恢復體力，使思緒敏捷。
蘋果：蘋果被稱為“記憶果”，它富含鋅，能促進大腦發育，增強記憶力。研究發現：蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經系統的整體健康狀況。
四、水果能預防感冒
奇異果：獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，葉酸，類胡蘿卜素，多酚類物質，和鉀。它的抗氧化能力強，能增強人體抵抗力。
柑橘：柑橘類的果肉中含有豐富的維他命C，不但可預防感冒，而且也具有防止斑點、雀斑、蕁麻疹等肌膚病癥。
五、水果中的美白“化妝品”
檸檬：檸檬中堿性成分多，富含檸檬酸，有助于調節機體代謝，延緩衰老，增強抵抗力。除了食用、調味，還可以用來做面膜。
木瓜：木瓜有“萬壽果”的美稱，木瓜含有大量的β胡蘿卜素，對身體非常重要，β胡蘿卜素是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗破壞身體正常細胞、使人體加速衰老的游離基。
六、凝神靜氣的水果
橙子：中醫認為，橙子的芳香可化濕、開竅，醒腦提神。當你不想吃東西的時候，聞聞橙香，就可能得到緩解。
桃子：桃子是情緒不穩定的“安神方”，桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發胖，在中醫來說也可活血化瘀、安定心神。
七、支氣管的“保鏢”
枇杷：枇杷性涼，味甘酸，有潤肺止咳、止渴、和胃的功效。常用于咽干煩渴、咳嗽吐血、呃逆等癥。
梨：梨子被譽為百果之宗，梨不僅鮮甜可口，而且生津止渴、潤燥化痰，對人體肺部和咽喉有養護作用。
八、有助于補血的水果
桑葚：桑葚營養豐富，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，具有滋陰補血，生津潤腸的養生功效。
葡萄：葡萄是水果中含復合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。
九、心血管“保護傘”
香蕉：香蕉富含鉀離子，可降血壓，預防心血管疾病。適宜飲酒過量和酒醒未解者食用。
草莓：草莓含果膠和抗氧化物，可防止動脈硬化，對胃腸道、貧血均有滋補調理作用。除了預防壞血病外，草莓還能降膽固醇。
山楂：山楂能減少膽固醇在動脈內壁中的沉淀，起到保護血脈的作用。同時它還能增強血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液粘稠度，保護心血管。
